Женский онлайн-журнал "The-Net.Ru" » Бананы – кладезь витаминов и микроэлементов Рубрики Поиск по журналуАроматерапия   Популярные статьи     Бананы – кладезь витаминов и микроэлементов Дата публикации: 10 марта, 2013 Автор : admin

Бананы являются одним из наиболее любимых фруктов многих людей, и хотя, они, как правило, не задумываются о полезных свойствах этого продукта, их все же не мало. В первую очередь, бананы являются отличным перекусом, поскольку снабжают человеческий организм многочисленными полезными веществами, здоровьем и энергией. Немаловажным является и тот факт, что бананы можно есть, как взрослым, так и детям, даже при желудочных недомоганиях.

Волокна, входящие в состав бананов облегчают кишечный транзит, благодаря чему в организме улучшается усвояемость сахара и жиров. Особого внимания заслуживает и витаминный состав бананов. В этих фруктах в огромном количестве содержатся такие витамины, как С, Е, В6 и пр.

Бананы также отличаются рекордным содержанием калия, который необходим человеческим мышцам, сердцу, мозгу, костям и печени.

Человеческий организм для комфортного функционирования должен получать в сутки не меньше 1 гр. калия, а в 100 гр. бананов содержится 376 мг этого полезного микроэлемента. Бананы рекомендуют употреблять при всех заболеваниях, сопровождающихся обильными отеками, поскольку в этом случае организму необходим дополнительный источник калия. В состав бананов также входит натрий, кальций, железо и фосфор, хотя и в меньшем количестве, чем калий.

Бананы являются незаменимым продуктом в рационе людей, которые перенесли ту или иную операцию, поскольку этот фрукт отличается отличной усвояемостью, благодаря очень низкому содержанию клетчатки.

В результате многочисленных исследований медики также пришли к выводу, что бананы необходимо употреблять людям, страдающим язвой желудка, поскольку они способны восстанавливать клетки слизистой оболочки желудка, а также предотвращать появление новых язв.

По содержанию в своем составе калия и магния с бананами может сравниться только курага, однако она не так хорошо и быстро усваивается. Что касается натурального сахара, то в бананах он содержится в огромном количестве, независимо от того сушенные они или свежие. Натуральный сахар очень быстро попадает в кровь, становясь для организма дополнительным источником энергии. Именно по этой причине спортсмены стараются употреблять бананы перед соревнованиями и во время них.

Похожие статейки:Zemanta Советы худеющим Архивы статей Выберите месяц Июль 2013 Июнь 2013 Май 2013 Апрель 2013 Март 2013 Февраль 2013 Январь 2013 Декабрь 2012 Ноябрь 2012 Октябрь 2012 Сентябрь 2012 Август 2012 Июль 2012 Топ 5-ти диет     Уроки визажа     Copyright 2012 @ Женский онлайн-журнал The-Net.Ru. Копирование статей воспрещается.
Warning: call_user_func_array() [function.call-user-func-array]: First argument is expected to be a valid callback, 'wpdev_compose::wp_footer' was given in /home/wpggl/www/the-net.ru/wp-includes/plugin.php on line 406
rss