Женский онлайн-журнал "The-Net.Ru" » Как быстро сбросить лишние килограммы? Рубрики Поиск по журналуАроматерапия   Популярные статьи     Как быстро сбросить лишние килограммы? Дата публикации: 19 сентября, 2013 Автор : Сергей

Чтобы быстро похудеть, не стоит пользоваться популярными диетами для быстрого эффекта, а к самому процессу стоит подойти серьезно и рационально. В этой статье мы представляем вашему вниманию ряд полезных советов, которые помогут вам быстро скинуть  лишний вес. Если вы решили худеть при помощи таблеток, то рекомендуем вам зайти на этот сайт, где можно приобрести препараты для похудения.

1.            Перед походом к диетологу возьмите с собой дневник с рационом питания, врач поможет скорректировать рацион.

2.            Если вы захотели сесть на диету, то подберите самую подходящую именно вам.

3.            Если диета, на которой вы сидите, малоэффективна, не бойтесь от нее отказаться.

4.            Не голодайте, а рационально питайтесь.

5.            Употребляете пищу с полинасыщенными жирными кислотами, витаминами, минералами и белками.

6.            Устраивайте разгрузочные дни, к примеру, кефирный, яблочный или гречневый.

7.            Попробуйте сесть на монодиету. Она поможет за пару дней скинуть до 4 кг.

8.            Но, не забывайте, что разгрузочные дни и монодиета подходит лишь тем, кто хочет за несколько дней скинуть пару килограмм.

9.            Пейте как можно больше воды. Один стакан способен сжечь более 60 килокалорий.

10.          Обязательно хорошо завтракайте.

11.          Уменьшите немного привычные порции пищи.

12.          Кушайте медленно и тщательно пережевывая.

13.          Не устраивайте себе перекусы.

14.          Большую посуду замените на маленькую.

15.          Исключите из рациона фастфуд.

16.          Кушайте понемногу, но часто.

17.          Постарайтесь снизить количество калории, которые употребляете за день.

18.          Больше двигайтесь. Делайте зарядку, совершайте прогулки и ходите на фитнес.

19.          Питайтесь низкокалорийной и обезжиренной пищей.

Похожие статейки:Zemanta Советы худеющим Архивы статей Выберите месяц Октябрь 2013 Сентябрь 2013 Август 2013 Июль 2013 Июнь 2013 Май 2013 Апрель 2013 Март 2013 Февраль 2013 Январь 2013 Декабрь 2012 Ноябрь 2012 Октябрь 2012 Сентябрь 2012 Август 2012 Июль 2012 Топ 5-ти диет     Уроки визажа     Copyright 2012 @ Женский онлайн-журнал The-Net.Ru. Копирование статей воспрещается.
rss