Женский онлайн-журнал "The-Net.Ru" » Приговор калориям: в расход! Рубрики Поиск по журналуАроматерапия   Популярные статьи     Главная » Массаж Приговор калориям: в расход!

Калории – одно только слово вызывает ассоциацию с классовым врагом. Ведем с ними изнурительные бои в тренажерных залах, устраиваем голодные блокады, взгромождаем «все свое ношу с собой» на весы. И все ради того, чтобы избавиться от этих жутких калорий. Но, как всегда, идем окружным путем. Забываем, что есть более простой и проверенный путь. Всего лишь надо научиться потреблять и расходовать калории в нужном количестве.

Заветная тетрадка

Чтобы осуществить приговор калориям, нужно точно знать, сколько мы их приобрели. Принцип прост: потребляем меньше, расходуем больше. Чтобы процесс был эффективным, он нуждается в контроле. Вот для этого нам и понадобится заветная тетрадка – дневник. Плюс весы (увы, но без них никак – придется подружиться).

Для тех, кто еще не знает: все уже составлено, испробовано, проверено и находится на просторах интернета. Таблицы калорийности продуктов и расхода калорий, как правильно составлять меню и примеры ежедневного меню. И даже автоматические считалки расхода калорий. Все это можно скачать. Что надо – распечатать и вложить в дневник. Туда же записываем свои индивидуальные достижения: сколько съели, как много израсходовали и насколько легче стали.

Приведение приговора в исполнение

Чтобы мы ни делали, идет постоянный процесс расхода калорий. Даже когда сидим или лежим, наш организм старается вовсю. Неплохо бы ему помочь! Тем более что без наших усилий желаемые результаты так и останутся мечтой. Наши помощники в этом нелегком деле: желание, действие и… плохая память!

Эффект плохой памяти

Неужели плохая память может быть хоть чем-то полезна? Может. Своей забывчивостью:

  • забываем про автотранспорт и двигаемся как можно больше пешком;
  • забываем про лифт и бодро поднимемся ножками;
  • забываем присесть, и находимся подольше стоя;
  • забываем про перекусы, идем в укромное место и наклоняемся, приседаем и т.д.
  • забываем про швабру и наводим красоту руками;
  • забываем дышать, как привыкли, и «дышим» низом живота;
  • забываем про существование компьютера, телевизора и идем в тренажерный зал, бассейн, на йогу. Да просто погулять!

Как видите, плохая память может быть весьма эффективным помощником!

Сколько бы диет ни придумало человечество – более надежного способа, чем подсчет поступающих и расходуемых калорий, не существует. На первый взгляд может показаться, что это так сложно и утомительно! Составлять таблицы, совершать арифметические действия. И делать это регулярно. Поверьте, все гораздо проще, чем думается. И занимает минимум времени. Главное – начать. Дорогу, как известно, осилит идущий!

Советы худеющим Архивы статей Выберите месяц Июнь 2013 Май 2013 Апрель 2013 Март 2013 Февраль 2013 Январь 2013 Декабрь 2012 Ноябрь 2012 Октябрь 2012 Сентябрь 2012 Август 2012 Июль 2012 Топ 5-ти диет     Уроки визажа     Copyright 2012 @ Женский онлайн-журнал The-Net.Ru. Копирование статей воспрещается. Uses the-net.ru
rss